Body For Life - The Results Cuerpo de la vida - los resultados
Well folks it’s that time. Bueno gente es ese momento. It’s the end of my 12 week Body For Life challenge - so how did I do? Es el final de mi semana 12 Por la Vida el Cuerpo desafío - así ¿cómo debo hacer?
Well not as well as I had hoped. Bueno, no tan bien como yo había esperado. I’ve put on virtually no muscle whatsoever but it seems very people do with Body For Life. He puesto en prácticamente ningún músculo en absoluto, pero parece muy gente hace con el Cuerpo para la vida. This is a realisation I had recently. Se trata de una realización que tuve recientemente. Take a look at the before and after photos of some of the past BFL challenge winners. Eche un vistazo a las fotos antes y después de algunos de los últimos ganadores BFL desafío.
The arms are virtually the same size. Las armas son prácticamente del mismo tamaño. As is the chest. Como en el pecho. Sure they’ve lost some fat so the muscles show better but very few people really seem to bulk up on Body For Life, which is a shame. Seguro de que han perdido algo de grasa a fin de mostrar los músculos mejor, pero muy pocas personas realmente parecen a granel en el Cuerpo Por la Vida, que es una vergüenza.
I would have liked to have put on a little muscle but really don’t think I have. Me habría gustado poner un poco de músculo, pero realmente no pienso que tengo. Though not having measured my % bodyfat there’s no way of being certain but I don’t think I look any more muscly now than when I started. A pesar de no haber medido mi% bodyfat no hay manera de ser ciertas pero no creo que me busque todos los muscly más ahora que cuando empecé.
However I do look considerably more lean and toned - though I’ve still got some way to go. Sin embargo yo vea considerablemente más magra y tonos - a pesar de que he recibido todavía mucho camino por recorrer. I’m very pleased with the amount of weight I’ve lost (and have done so at a sensible, safe rate) though I’d like to have gotten down the six-pack-slim, though that’s the next goal (which I’ll tell you about soon). Estoy muy complacido con la cantidad de peso que he perdido (y lo han hecho en una sensible, tasa de seguro) a pesar de que me gustaría haber llegado el pack de seis fino, pero que será el próximo objetivo ( Que le diré acerca de la brevedad).
But check out the photos in the last post to see how slim I’m looking now. Pero salir antes de las fotos en el último puesto para ver cómo delgado que busco ahora. Not convinced? No convencido? OK, here’s a comparison of me now versus before the challenge… OK, aquí la comparación de ahora frente a mí antes de que el reto…
Quite a stark difference I think you’d agree!!! Muy por una marcada diferencia creo que lo que de acuerdo!
Now the stats… Ahora las estadísticas…
| Category Categoría | First Week Primera Semana | Last Week Última Semana | Change Cambio |
|---|---|---|---|
| Weight (kg) Peso (kg) | 74.2 74,2 | 63.7 63,7 | -10.5kg - 10.5kg |
| Weigh (Stone) Pesar (Stone) | 11st 9.5 11a 9,5 | 10st | -1st 9.5lb - 1 de 9.5 libras |
| Stomach Estómago | 37″ 37 " | 31″ 31 " | -6″ -6 " |
| Waist Cintura | 35.5 35,5 | 32″ 32 " | -3.5″ -3,5 " |
| Chest | 39″ 39 " | 37″ 37 " | -2″ -2 " |
| Biceps Bíceps | 12.5″ 12,5 " | 12.75″ 12,75 " | +0.25″ +0,25 " |
| Thighs Muslos | 22.5″ 22,5 " | 22.5″ 22,5 " | No change Sin cambios |
I think the photos help support these stats. Creo que las fotos ayudan a apoyar estas estadísticas. During the Body For Life challenge I lost a huge amount of body fat around my upper torso - stomach, waist and chest and toned up at the same time. Durante el Órgano Por la Vida desafío He perdido una gran cantidad de grasa acumulada alrededor de mi parte superior del torso - estómago, el pecho y la cintura y hasta tonos a la vez.
I lost a total of 6″ off my waist and a little under 2 stone in 12 weeks. He perdido un total de 6 "fuera de mi cintura y un poco menos de 2 piedra en 12 semanas. That’s an average of just a tiny bit under 2lb of fat lost every week for 3 months. Eso es un promedio de sólo un poco bajo de grasa perdido 2 libras cada semana durante 3 meses. Not bad at all, and the photos speak for themselves! No está mal del todo, y las fotos hablan por sí mismas!
Now keep your eyes peeled for more information over the new week or two on exactly what you can expect over the next few months… Ahora mantener los ojos bien abiertos para obtener más información sobre la nueva o dos semanas exactamente sobre lo que puede esperar en los próximos meses…
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