Earlier on this year I did a food diary for a few weeks. Ранее в этом году я сделал пищевой дневник в течение нескольких недель. I hated every minute of filling it in - counting and recording everything. Я ненавидел каждую минуту наполнения его - подсчета и регистрации все. The annoyance of looking up foods on the Internet. На раздражение в поиске продуктов через Интернет. Throwing away wrappers and then having to fish them out of the bin again to record the statistics. Бросание от обертки, а затем с рыбным их от бен снова, чтобы записать статистики. Trying to cook simple meals so all the math wouldn’t take too long. Попытки готовить простую пищу так все математике, не будет слишком долго.

It wasn’t fun, it took a lot of time and effort and there’s no way I could do it for long. Это не интересно, это занимает много времени и сил, и там не так, как я мог бы сделать это в течение длительного времени.

It was, however, one of the most useful diet-related exercises I have ever done. Было, однако, один из наиболее полезных диете, связанных учений я когда-либо сделать.

It blew me away. Он подорвал меня.

You get set into a diet that is reasonably healthy and you stick to it. Вы получите набор в рационе питания, что является достаточно здоровым, и вы придерживаться ее. Slowly over time, if you’re not very careful, you start to stray from it. Медленно, с течением времени, если вы не очень осторожны, вы начинаете отойти от него. You add a little something here. Вы добавляете немного-то здесь. Take away a little something there. Принять за немногим-то там. And slowly over time it morphs into a slightly more “comfortable” version of what you started off with. И медленно, с течением времени она morphs в чуть более "удобные" версия о том, что вы начали с.

My food diary revealed that my eating habits weren’t too bad at all (though of course there’s always room for improvement!) but it was my drinking that was letting me down. Моя пища дневника выяснилось, что мои привычки питания, не так уж плохи на все (хотя, конечно, всегда есть место для совершенствования!), Но это была моя питьевой сообщили, что была мне вниз. Not alcoholic drinking (I barely touch the stuff) but rather the fruit juice, energy drinks, coffee and so on. Не алкогольных питьевой (я едва прикасаться к вещи), но, скорее, фруктовых соков, энергетических напитков, кофе и так далее.

Do you have any idea how many calories are in fruit juice?! У Вас есть идея, сколько калорий в фруктовый сок!?

I nearly died! Я почти умер! I assumed in the past fruit juice was a pretty safe bet. Я себя в прошлом фруктового сока было достаточно безопасной ставки. No siree! Нет siree!

If it *weren’t* for my drinking, I would have been well within my desired calorie count but it was this drinking that was pushing me way, way over the limit (by hundreds of calories). Если он * не * для моего пьянства, я был бы хорошо, что в моих желаемых подсчета калорий, но она была питьевой, что это был толкания мне путь, путь за пределы (сотни калорий).

I had a very hard time changing. У меня было очень трудное время меняется. I now survive on average on plain water with the odd decaf coffee or skimmed milk to drink. Я сейчас выжить в среднем на обычной воды с нечетными decaf кофе или обезжиренное молоко пить. That’s it. Вот и все. Gone are the sodas and energy drinks except once in a blue moon for a treat. Прошли те sodas и энергетических напитков, за исключением одного раза в голубой луны для лечения.

So consider what you drink on a regular basis - could you be drinking yourself fat, and what can you do to change that? Так что рассмотреть то, что вы пить на регулярной основе - Вы могли бы быть питьевой себя жир, а то, что вы можете сделать, чтобы изменить это?

Popularity: 12% [ Популярность: 12% [ ? ? ] ]

Even more importantly, please tag this blog if you think others may enjoy it: Еще более важно то, пожалуйста, тег этого блога, если вы считаете, другие могут пользоваться ее:

Translate This Post Now: Перевести эту должность в настоящее время:

Related Posts: Похожие сообщения:

Does Jogging Make You Lose Weight Fast? Бег трусцой ли вы похудеть быстро?

This entry was posted on Tuesday, October 30th, 2007 at 8:12 pm and is filed under Эта запись была размещена на вторник, 30 октября 2007 года в 8:12 вечера, и подается под Healthy Eating & Diet Здоровое питание и диеты , , Weight Loss And Fat Loss Похудение и жира потери . . You can follow any responses to this entry through the Вы можете следить за любыми ответы на эту запись через RSS 2.0 RSS 2,0 feed. канал. You can Вы можете leave a response оставить ответ , or , или trackback trackback from your own site. с Вашего собственного сайта.