Waarom Comfortabel Worden Uw Vooruitgang van het Verlies van het Gewicht zou kunnen berokkenen
Elk van ons heeft een „comfortstreek“. Een plaats waarin wij veilig en comfortabel voelen.
Voor vele mensen, thuis is hun comfortstreek, lettend op TV elke avond. Als zij op één of andere lycra en neer geleid aan de gymnastiek zetten die zij als een vis uit water zou voelen. Zij onzeker. Zij zouden uit hun comfortstreek zijn.
Zo opteren de meeste mensen om binnen hun comfortstreek te blijven. En dat is één reden waarom de mensen te zwaar blijven en geen dieet beginnen.
Maar het is mogelijk om uw comfortstreek uit te breiden. Als u uw trots slikte en elke dag naar de gymnastiek voor weken op eind ging, uiteindelijk zou u beginnen krijgen om mensen te kennen. U zou wennen aan wat u doet. U zou beginnen genieten van gaand omdat uw comfortstreek is veranderd. Het neemt enkel heel wat motivatie daar te worden. Heel wat zelf-discipline.
Bijna zal iedereen, zelf inbegrepen, als zij niet zorgvuldig zijn terug in hun comfortstreek vallen. Zelfs als u begint naar de gymnastiek de hele tijd te gaan, vroeg of laat zult u infront van TV achter zich één avond vinden omdat het te koud, nat is, vermoeiend enz. Dit zijn The Times wanneer u FO de deur en weg aan de gymnastiek moet uit bewust dwingen.
Uitoefenen, verliezend gewicht, dat geschikt is alle voorbeelden van gebieden wordt waar uw comfortstreek u echte problemen kan veroorzaken.
Bijvoorbeeld, wanneer u begint gewichten als deel van uw oefeningsregime op te heffen is het vrij taai. U doet heel wat inspanning. U moet de oefeningen leren. U moet berekenen welke gewichten kunt opheffen u. Maar over een paar weken went u aan het nieuwe regime en u begint om een andere comfortstreek in te gaan.
Zodra u daarin bent, als u niet zorgvuldig bent zult u de zelfde gewichten, het zelfde aantal tijden opheffen en zult steeds de zelfde oefeningen voor meer doen (tenzij u zelfs ophoudt gaand naar de gymnastiek).
Aangezien de spieren moeten worden gedwongen om met het kweken van druk op hen te groeien, zal uw vooruitgang tot stilstand komen. U zult nog naar de gymnastiek enkel zo veel maar dankzij uw comfortstreek gaan u geen spier zult bereiken of geen gewicht zult verliezen. Dit kan tot frustratie leiden.
Het zelfde kan van cardio waar zijn. U kunt wennen aan lopend 20 minuten 3 keer een week na een tijdje. You know roughly how far you will go. You’re used to it. You’re in your comfort zone.
For maximum progess therefore in your fitness regime you need to consistently push the limits of your comfort zone. Try running further, or for longer. Regarding weights I have started to change the exercises I do every 3 months, and make changes to the number of sets, reps, order of exercises or weights lifted every 4 weeks to constantly keep my body guessing.
As I say, you *do* need to consciously do this. But you’ll notice such a change after a few weeks of extending your comfort zone it;s just one more weight loss and muscle gain tip well worth bearing in mind.
Popularity: 14% [?]
Even more importantly, please tag this blog if you think others may enjoy it:
Translate This Post Now:
Related Posts: