为什么得到舒适可能危害您的减重进展
每一我们有一个“舒适区域”。 我们感到安全和舒适的地方。
为许多人，他们的舒适区域在家是，看电视毎晚上。 如果他们投入了某一lycra，并且朝向下来到体操他们将感觉象鱼在水外面。 他们会是不安全的。 他们是在他们的舒适区域外面。
如此多数人选择在他们的舒适区域之内停留。 并且那是一个原因为什么人们停留超重，并且不开始饮食。
但扩大您的舒适区域是可能的。 如果您在末端克制了您的自尊心并且每天去体操几星期，您最终会开始知道人。 您会习惯什么您做着。 因为您的舒适区域改变了，您会开始喜欢去。 它采取很多刺激到那里。 很多自我训练。
几乎大家，我自己包括，如果他们不是仔细的意志秋天回到他们的舒适区域。 即使您开始一直去体操，您迟早将找到自己电视的后面infront一个晚上，因为天气太冷的，湿，疲倦的等。 当您需要神志清楚地驱逐自己fo门和到体操时，这些是时代。
行使，丢失的重量，得到适合是区域的所有例子，您的舒适区域可能引起您真正问题。
例如，当您开始练习举重作为您的锻炼政权一部分时它是相当坚韧的。 您投入了很多努力in。 您需要学会锻炼。 重量您可能举的您需要推测。 但在几个星期您习惯新的政权，并且您开始进入另一个舒适区域。
一旦您是在它，如果您不小心您将练习同样举重，同一次数并且做同样锻炼为更多(除非您停止甚而去体操)。
因为肌肉在他们需要被迫增长以增长的压力，您的进展将慢慢停止。 您正象一样更去体操，但由于您不会增肌肉或丢失的重的您的舒适区域。 这可能导致失望。
同样可以是真实的心脏。 您能一会后习惯赛跑20分钟3次每星期。 You know roughly how far you will go. You’re used to it. You’re in your comfort zone.
For maximum progess therefore in your fitness regime you need to consistently push the limits of your comfort zone. Try running further, or for longer. Regarding weights I have started to change the exercises I do every 3 months, and make changes to the number of sets, reps, order of exercises or weights lifted every 4 weeks to constantly keep my body guessing.
As I say, you *do* need to consciously do this. But you’ll notice such a change after a few weeks of extending your comfort zone it;s just one more weight loss and muscle gain tip well worth bearing in mind.
Popularity: 18% [?]
Even more importantly, please tag this blog if you think others may enjoy it:
Translate This Post Now:
Related Posts: